艺术生狂甩赘肉法懒人版苹果面包的做法，只需要7天，可是太平洋在线手机版效果很明显！
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今天小编给大家介绍7天快速减肥法懒人版苹果面包的做法，7天能瘦多少斤？如果普通人的话，可能也就瘦3斤左右，可是艺术生就不一样了，他xg111企业邮局们可以瘦10斤左右，为什么能瘦这么多呢？因为她们对自己太狠了，这样的一个懒人瘦身法，也是自用的7天快速减重方法，今天分享给大家，希望大家能喜欢！
第一天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：全麦面包2片懒人版苹果面包的做法，水煮蛋1个
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午餐：青菜粥
晚餐：不吃
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第二天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：紫薯粥一碗
午餐：水煮鸡胸肉懒人版苹果面包的做法，蔬菜沙拉
晚餐：酸奶1杯懒人版苹果面包的做法，苹果1个
第三天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：脱脂牛奶懒人版苹果面包的做法，红豆粥（晚上熬好）
午餐：香蕉1个懒人版苹果面包的做法，水煮蛋2个
晚餐：水果沙拉1份懒人版苹果面包的做法，酸奶1杯
第四天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：脱脂牛奶懒人版苹果面包的做法，鸡蛋一个
午餐：西红柿1个懒人版苹果面包的做法，玉米或者紫薯1个
晚餐：水果燕麦1包懒人版苹果面包的做法，香蕉或苹果1个
第五天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：脱脂牛奶懒人版苹果面包的做法，酸奶一杯
午餐：手撕鸡胸肉+水煮西蓝花沙拉
晚餐：橙子1个懒人版苹果面包的做法，坚果15g
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第六天：晨起一杯淡盐水（温）
午餐：素菜包2个懒人版苹果面包的做法，圣女果若干
晚餐：紫薯粥1杯
晚餐：紫薯粥1杯
第七天：晨起一杯淡盐水（温）
早餐：酸奶1盒懒人版苹果面包的做法，水果燕麦
午餐：青菜粥懒人版苹果面包的做法，玉米1根
前两天会比较难受懒人版苹果面包的做法，一定要克制住！不能碰任何高能量高热量的东西！零食坚决不能吃！按照这个方法7天会掉5-8斤左右，之后也不要狂吃海吃，不然反弹会非常厉害，所以宝宝们可以按照下边的饮食搭配循序渐进的加餐：
主食：玉米、燕麦、豆类、山药等
肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等
蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等
水果：苹果、香蕉、柚子、菠萝懒人版苹果面包的做法，切记控制量！
其实懒人版苹果面包的做法，减肥没有大家想的那样难啊，只要你太平洋xg111肯努力做好减肥这件事，那你就一定可以成功啊！所以，今天小编分享的减肥方法，希望能帮得到大家！
艺术生需要每天保证好的身材懒人版苹果面包的做法，可是也有管不住自己的嘴的时候，这个时候就需要自己来狂甩一下自己身上的脂肪了，所以，她们就会严格要求自己，这样的减肥方法，希望大家能够喜欢！
您还知道哪些减肥的小方法可以给萌萌的小编留言？让更多人受益，感谢您的阅读与支持懒人版苹果面包的做法。
